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「不忌口」、「好色」、「喝酒」、「大吃巧克力」！？
想要預防痴呆，現在就開始這樣做！

現代醫療發達，比起從前，人類的平均壽命延長了不少，但活得久卻不代表一定活得健康，根據調查顯示，多數老人疑似患有失智症，且過半數「臥病在床」。如果想避免自己進入晚年後失去自理生活的能力，究竟應該吃什麼？做什麼？平常又要注意哪些事情呢？

本書作者白澤卓二長期研究掌管長壽的遺傳因子和阿茲海默症，他實際走訪多位百歲人瑞、分析調查得來的資料，以醫學檢驗其結果，最後匯整出50個預防痴呆的習慣──用餐時多咀嚼、愛開玩笑、喜歡化妝打扮、常常活動身體……全都是不困難且可以立刻執行的事。

有句話說：「40歲以後，要為自己的長相負責」。健康也是一樣。「40歲以後的壽命，要靠自己創造」。即使父母早逝、身體羸弱，活力充沛地迎接百歲的依然大有人在。遺傳對壽命的影響，其實僅占25%，40歲以後的壽命，決定於每天的用心和生活習慣。進入老年後，仍舊頭腦清晰、精神飽滿的人，並非服了仙丹妙藥，他們全都長時間持續過著「預防痴呆」的生活；亦即透過每天的飲食、思考方式、行為……，日積月累之下，才得以健康長壽。

想要遠離失智症、開開心心地安渡晚年生活嗎？現在就開始照著書中的內容做！

作者簡介

白澤卓二

1958年生於神奈川縣。現為順天堂大學醫學研究所．加齡控制醫學講座教授。1982年千葉大學醫學系畢業後，進入胸腔內科服務。之後完成同校醫學研究所課程，取得醫學博士學位。歷任東京都老人綜合研究所病理部門研究員、神經生理部門室長、分子老化研究小組負責人、老化生物基因標記小組負責人。專長領域是控制壽命遺傳因子的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學、運動員的遺傳因子研究。目前亦擔任日本抗加齡醫學會理事。著作有《活到一百歲不痴呆的101個方法》（文藝春秋 / 天下雜誌）、《開啟長壽遺傳因子的生活方式》（青春出版社）、《百壽力》（東京新聞出版局）等。

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  作者： 白澤卓二
  
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• 譯者：鍾嘉惠
• 出版社：台灣東販
  
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• 出版日期：2012/04/27
• 語言：繁體中文

2309位百歲人瑞實證：50個預防痴呆的習慣

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浪漫春之活動「二○一六烏山頭和風祭」昨天起至至四月四日在烏山頭水庫風景區登場，今年除浪漫花海美景及茶道品茗、日本箏、三味線演奏與敲祈福鐘，並有和果子、櫻花香皂、御守等DIY體驗，園區也提供日本傳統服飾體驗，讓遊客穿著漫步日式建築間，不用出國即能感受浪漫日本風情。

隨著春天到來，烏山頭園區內羊蹄甲及風鈴木綻放，波斯菊滿地盛開營造繽紛花海，花期預計至三月底，全台最大水財神將在園區入口三角埤公園歡喜迎客，還有招財猴、招財羊、不倒翁等大型公仔；四月二日蔦町製果工坊首席師傅應邀進行和果子教學，遊客可品嘗自己手作的和果子；臺南藝術大學日本箏·尺八樂團及臺灣雅三弦會將在八田與一紀念園區進行演奏，為遊客帶來精采的聽覺饗宴。

嘉南農田水利會長楊明風表示，今年首度與臺南市台日友好交流協會聯合舉辦烏山頭和風祭，在音樂及藝術外也融入文創，藉由交流讓和風祭內容更豐富，讓遊客體驗原汁原味的東瀛風情。另即日起至三月底水庫門票推出優惠價，歡迎民眾來享受賞花日式輕旅行，相關和風祭內容可上烏山頭水庫風景區官網查詢。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/烏山頭和風祭-花海迎賓-160000163.html

2309位百歲人瑞實證：50個預防痴呆的習慣

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