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二十多年的追尋體悟，濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」！

溫碧謙醫師再度以西醫的科學觀點來解釋氣功太極、經絡穴位的原理，並配合太極拳師父—房知安，經驗傳承的親身指導，從熱身的舒展筋骨，到暢通氣血的轉丹田、精選八式氣功太極拳，透過有條理功法、招式，促進全身血液循環，加速代謝廢物的排出，不須太大的場地，也不須任何設備，隨時想到就可以做，達到即時即地養生的效果。

五大主軸

．抻筋拔骨
透過壓腿、側拉伸、扭轉關節、下腰的方式，深度活化肌腱、靈活關節、活絡微血管，充分舒展!

．氣功基本功
將顯少外傳的五種丹田運轉秘訣與太極拳運動結合，讓氣血流通達到最佳效果。

．氣功太極拳八式
挑選最精華的定步雲手、定步倒捲肱、揉球、揉棍、反雲手、螺旋手、十字手、開合手等8個招式，讓處於忙碌生活的你，每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。

．收功式
氣功太極運用了丹田運轉使氣血運行，讓平常不會動到的內部臟腑充分運動，因此需要特有的五個收斂功式茲以調息。

．經絡穴位圖
針對舒筋活絡拍打法中所述的各個經絡穴位，以全彩插圖標明，可以輕鬆找到正確又有效的穴位。

本書特色

◎以簡易的氣功太極方式來舒展筋絡，進而達到健身、養生、抗老治百病的效果。

◎從西醫觀點解說氣功太極的原理和效果，以西方的科學印證東方的氣功太極。

◎由旅居邁阿密、經驗豐富的太極拳老師親自示範教學，公開不外傳的丹田運轉秘訣。

◎濃縮最精華的八個招式，讓處於忙碌生活的你博客來書店，每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。

◎簡易舒筋活絡拍打法，融合中醫經絡穴位，並附全彩圖解介紹。

※特別加贈：養生功法教學DVD

作者簡介

溫碧謙

畢業於高雄醫學大學醫學系，曾任林口長庚醫院內科醫師。而後赴美深造，成為美國愛荷華大學醫學院教授，1995~2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官，2001~2003年擔任全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席。曾任職美國邁阿密大學醫學院教授，今任職南佛州甘迺迪醫學中心主治醫師。平時看病、教學、研究著述，暇時打坐、修習佛法及推展MBC養生功法。

房知安

本名房承基，字知安，山東泰安人，現居美國邁阿密市。自幼家教習拳，同時學習醫理、針灸、經絡，文革期間迫於政治運動時斷時繼多年，1978年始重拾拳業，對楊氏太極拳習練的養生功效頗有心得，年近八十仍保持柔軟的筋骨及健康硬朗的體魄。任專業教師多年，先後於南開大學、天津師範大學、天津幹部療養院教授太極拳，亦曾在臺灣文化大學國術系短期授課。

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  作者： 溫碧謙、房知安
  
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• 出版社：大樹林
  
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• 出版日期：2011/08/18
• 語言：繁體中文

舒筋活絡 抗老治百病：MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)博客來網路書店

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結了婚後，從此過著幸福快樂的日子？

「不知道是哪裡出了錯，但我再也找不回當初的那種熱情了。」你是否在這樣的情境裡？從居高不下的離婚率可以得知，發現伴侶的背叛與不忠、甚至暴力相向、或是兩人在婚姻中變得貌合神離，這類的故事總是屢見不鮮，「從此過著幸福快樂的日子」很遺憾地通常只存在於童話故事裡。

想要理解美好的愛情究竟是怎麼消逝的，可能必須先看看為什麼我們會如此在乎親密關係。親密感是讓兩人結合在一起的魔力，當我們擁有一段親密關係時會感覺自己好像無所不能，而且因為被重視的伴侶所接納，會覺得自己和在芸芸眾生中的他人有所不同，覺得自己是特別而重要的，甚至心中的傷口也因此獲得療癒。然而親密感融合了強烈又複雜情感，我們經常會發現自己過往訂下的規則屢屢被打破，並經常讓對方左右了自己的生活與決定。當你正歷經一段關係時，你會覺得感到這一連串的變化，讓我們感到美好的親密感，同時也是迫使我們將自己的脆弱性暴露出來的力量。

我們最在乎的人卻成了傷害我們的人，怎麼辦？

透過婚姻的承諾所鞏固的親密感經常使我們的心理及情感的傷口進一步獲得療癒，因為婚姻裡的親密感會讓我們更願意向另外一半顯露出自己的弱點，讓對方得以成為幫助我們治療的媒介。但暴露自己弱點所產生的脆弱感也同時造成反效果，特別是當另外一半藉此批評自己時，我們會覺得自己好像被排拒在外，或是我們會因為另一半的忽視而覺得受傷。當我們最在乎的人成為傷害我們的人的時候，當初被治癒的傷痛可能成為二次傷害，並對另一半所造成的傷害有所反應。

每個人受到傷害時會採取得方式有所不同，就如同當受到攻擊時有些人會採取防禦的方式，另一部分的人可能會採取反擊。因此你或是你的另一半可能會退縮並將情感抽離或是逃離現場，有些人則可能覺得關係已經惡化到沒有必要再做任何努力來修補了的地步，而其他人可能會因為當初許下的承諾，繼續維繫一個不開心的婚姻，當然也會有一些人認為兩人仍可以有美好的未來，而願意為了維繫關係而繼續努力。

繼續往前走，還是就此放棄？

在一段不良的婚姻關係中，你該跳船放棄、就算失敗也要持續奮戰下去，還是讓自己接受婚姻中的不完美但相信終究會有好轉的一天？遇上這樣的難題時，很不幸地沒有一條明確的路徑可以讓人追隨來得到正確的結果，即使每天你都感到後悔，也不停地在該走還是該留中猶豫不決，但沒有一條共通的法則來告訴你該怎麼辦，因為每段關係的特質也有所不同，而每個人的處境都不盡相同，因此處理的方式也不會一樣，但都必須歷經很多的考慮才能做下最後的決定，特別是離婚必須在頭腦清醒且已經過全盤思考之後才做下的決定，而且你必須知道這個過程並不容易。

如果你真的必須作出離婚的決定，在這條路上向身邊尋求一個客觀的傾聽者，這會讓這個歷程稍微好過一些。就其他的事情一樣，離婚是一個過程，會有開始、中間跟結束的階段，儘管會歷經痛苦跟悲傷，隨著時間過去會逐漸改善。你也必須知道，離婚一定會傷害到自己跟他人，特別是你的孩子們。你必須允許自己為失去的婚姻感到哀悼，因為離婚也代表你失去珍貴的東西。而離婚也會破壞孩子們習以為常的穩定感與安全感，必須盡力幫助孩子和你一起度過這個困難的歷程。

時間不等人，但你可以帶著你的決定繼續往前走。你可以接受你的婚姻、自我提升、將心力完全投注於孩子身上，或是很實際地思考離婚的可能性，所有選擇的背後都有其值得受到尊敬的原因。如果離婚成為你不得不為的選項，在真正做出這個決定之前，或許你會希望自己已經試過其他的方法了。

Cover?

Photo／cafe.daum.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/找不回當初的熱情-不快樂的婚姻-該走還是該留-000113758.html

舒筋活絡 抗老治百病：MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)

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